まさもりブログ ＃14【10歳の夏✨暑中お見舞い申し上げます🙇】黒木 将盛
おはようございます！
まさもりです(*^^*)
まずは皆さんへ
暑中お見舞い申し上げます✨
本当にめちゃくちゃ暑いですね💦
今回のブログはこの暑い夏の中で
僕の【10歳の夏✨】の過ごし方を書きます。
僕は夏休みに入ってからすぐに一日のスケジュール表を作りました。
夏休みは家に居ることが増えてダラダラと時間が流れるから、規則正しく生活するためにルーティーンを作りました。
エクセルで円グラフにして朝の起きる時間と寝る時間を決めて、一日をどう過ごすかを作成しました。
というのも、
僕、夏休みに入ってからちょっと夏バテしちゃって。。。
生活リズムが狂ったからからなのかな。。。
なので、僕はもう！
この夏でバテることがないように考えました！
夏バテしないためのことを調べました！
【三度の食事をしっかりとること】
【8時間以上の睡眠をとること】
【快適な温度の室内で出来る体力づくりの運動をすること】
を決めて、毎日規則正しいリズムで夏休みを過ごすことを決めました☆彡
作成した円グラフにはお風呂と食事の時間以外で
7時間が【ダンス、歌唱、英語、ギター、格闘技、宿題】で
5時間が【自由時間】にしました。
だけど、ライブやレッスンやお出掛けの日は、この予定は無しにしました(*^-^*)
余談ですけど、格闘技の練習って結構ダンスにも活きている気がします。
腕立て伏せや腹筋やストレッチは毎日しているけど、格闘技の練習ってその筋力を使って素早くミットを打ったり蹴ったりします。
反応速度も反射神経も鍛えられて、ダンスのキレも上がるような気がします。
だけど、成長期からあまり筋肉を付けると身長が伸びないって聞いたことがあるので、やりすぎ注意ですね。。。
話が逸れたけど、
とにかく！
夏の基本はしっかりと睡眠、食事、適度な運動✨のようです！！！
皆さんもこの厳しい暑さの中🌞💦
無理をしないで欲しいです！！！
仕事や学校が大変でも、なんとか食事と睡眠時間を作って欲しいです！！！
越谷レイクタウンでのライブでも、外はめちゃくちゃ暑かったのに
開店前から並んで下さっていたと聞いて、凄く嬉しいし感謝してます！✨
だけど、、、
とにかく体調管理を優先して下さいね！！！
そして元気な皆さんと
7月30日の渋谷HMVライブでお会いできるのを楽しみにしてます✨
僕と一緒に、この酷暑を乗り越えて💪
涼しい秋へ！！！！！
食欲の秋✨読書の秋✨僕の好きな秋✨へレッツゴーです( ^ ^ )☆彡
写真は室内でちょっとだけ光合成していた僕です(笑)🌞
それでは
『皆さんへ暑中お見舞い申し上げます✨健康が一番やけんね～💪』
マービームで✌(^^)✌バイバーイ👋