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翔真、参上🙌🏻

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

追い込み期間になって練習で夢中になってたので久々の参上になりました

 

 

よっ！🙋

 

 

今春休みなんですけどレッスンがあったとしても普段の学校よりは朝にゆとりがあるのでしっかり寝るようにしてます😪

 

夜は練習したり課題やったりして寝るのが遅くなっちゃうので朝が一日の中で1番自分の時間作れるんです(๑>◡<๑)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

レッスンに向かう前はね、元気なのに体が勝手にオフモードになって重くて全然動かなくなることがたまにあるので、そうならないように動的ストレッチ（ダイナミックストレッチ）ってやつをやります🔥

 

 

 

 

 

集中力切れてた時やだるい時って柔軟とか伸びとかすることあると思うんだけどそれっていわゆる静的ストレッチってやつで副交感神経を優位にするので作業を引き続きするのであれば軽い動きを加えた動的ストレッチがおすすめだよ！

 

 

 

 

 

 

こっちは逆に交感神経が優位にはたらくからやる気が出てくると思います💪

 

ジャンプとか軽くスクワットとかラジオ体操とか？がいいかも

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そういやライブのことで夢中になりすぎて全然気にしてなかったけどそういや、高校1年生終わっちまうな、高2か、マジモンの勝負の学年だね✌️

 

 

負けてたまるかー！！！

 

 

 

 

 

 

 

 

「出る杭は打たれる」も打たれないためにはいっそ出すぎればいいってスンゲェプロ野球選手がなんかで言ってました

 

出すぎて打たれない杭を目指します笑