おやすみー💤矢島優斗
どーもゆうとです！
やっぱり睡眠ってすごい重要だと思うんですよね！
実は！睡眠の質っていうのが寝ることの中で最も重要らしいんです😪
睡眠の質がちょっとちがうだけでその日の中の気分とかテンションが変わるらしいんです🙃
そのぐらい大事なんです☝️
その睡眠の質を上げるために大事なのが寝る前のルーティンなんですよねー！
寝るちょっとまえからたべないようにするとか湯船にちゃんと浸かるとかねー
これ全部本で読んだやつなんだけどねー笑
僕は気になる本があると読み切るまで他のことに集中出来ないタイプなので本は1度開いたら読み終わるまで閉じません！！！
プチエビの前日の写真です！もうねこの時はワックワクでベットの上でぴょんぴょん跳ねてました🐇
ベットからギシッて音がした時は結構まじで焦りましたよ、、、、もう一生やんないって心に誓いました☹️
そういえばアイドル学園の時に光延ジヨウくんが僕のことを推しって言ってくれてたんですよねー！
裏で聞いてたんですけどまさか自分の名前が出ると思ってなくてびっくりでした！
また仲良くしたいなー！
それじゃあばいばい👋